Asztma Világnapja – Lélegezzünk Szabadon!
Minden év májusának első keddjén tartják világszerte az Asztma Világnapját, amelyet a Global Initiative for Asthma (GINA) indított útjára azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet erre a krónikus, ám jól kezelhető légúti betegségre. Bár az asztma jelenlegi tudásunk szerint nem gyógyítható, a tünetei kordában tarthatók, a betegek pedig teljes életet élhetnek. A kulcs: tudatosság, megelőzés és rendszeres orvosi kontroll.
Mi is pontosan az asztma?
Az asztma a légutak gyulladásos betegsége, amely időszakosan nehezített légzéssel, sípoló légzéssel, köhögéssel és mellkasi szorítással jár. A gyulladás miatt a hörgők falai megduzzadnak, a simaizmok összehúzódnak, és a légutak beszűkülnek. Ez a folyamat visszafordítható megfelelő kezeléssel.
A kiváltó okok személyenként eltérőek lehetnek: poratka, pollen, állatszőr, penészgombák, hideg levegő, légúti fertőzések, de akár stressz vagy fizikai megterhelés is. Egyeseknél gyógyszerek (pl. aszpirin), vagy a légszennyezés is kiválthatja a rohamokat.
Mit tehet az asztmás beteg a tünetei enyhítéséért?
A legfontosabb, hogy minden asztmás beteg tisztában legyen azzal, mi váltja ki a tüneteit, és ennek megfelelően alakítsa ki életvitelét. Az alábbi tanácsok segítenek abban, hogy az asztma ne váljon életet korlátozó betegséggé:
Rendszeres orvosi kontroll és személyre szabott kezelés
Az orvosi terápia sarokköve az inhalációs gyulladáscsökkentők rendszeres használata, valamint a gyors hatású hörgőtágítók, amelyeket roham esetén kell alkalmazni. A kezelést mindig szakorvos állítja be, és rendszeresen felülvizsgálja a terápiát.
A kiváltó tényezők elkerülése
Tisztában kell lenni az allergiát okozó anyagokkal. Lakáson belül javasolt a poratka-mentes környezet: gyakori takarítás, légszűrő használata, penészgombák kiiktatása. Szabadtéren a pollennaptár követése segíthet az időzített teendőkben.
A gyógyszerek helyes használata
Az inhalátor helyes alkalmazása kulcsfontosságú. Sokan nem megfelelő technikával használják, ami csökkenti a gyógyszer hatékonyságát. Érdemes időnként kontroll alatt ellenőrizni az inhalációs technikát.
Dohányfüst és légszennyezés kerülése
Az aktív és passzív dohányzás is súlyosbítja az asztmás tüneteket. Érdemes olyan helyeken tartózkodni, ahol tiszta a levegő, és a lakás szellőztetése is fontos.
Rendszeres mozgás és megfelelő fizikai aktivitás
A mozgás nem tilos – sőt, ajánlott, de kontrollált körülmények között. A bemelegítés, valamint szükség esetén a megelőző hörgőtágító alkalmazása segíthet megelőzni a terheléses asztmás tüneteket.
Immunerősítés és légúti fertőzések megelőzése
Az influenza és COVID-19 elleni védőoltás különösen ajánlott. A gyakori fertőzések asztmás rohamokat provokálhatnak, ezért fontos a kézmosás, a zsúfolt helyek kerülése járványos időszakban.
Stresszkezelés
A mentális egészség hatással van a légzésre is. A stresszoldó technikák, légzőgyakorlatok, jóga és relaxációs módszerek segíthetnek megelőzni a pszichés eredetű állapotrosszabbodást.
Élet asztmával – teljes értékűen
A jól kezelt asztma nem akadályozhatja meg az embert a sportban, a tanulásban, a munkában, vagy a családi életben. Fontos, hogy az asztmás beteg partnerként működjön együtt az orvosával, figyeljen testének jelzéseire, és aktívan vegyen részt a saját egészségének megőrzésében.
Az Asztma Világnapja minden évben emlékeztet minket arra, hogy a légzés nem természetes adottság mindenkinek – de a megfelelő tudással és támogatással mindenki megkaphatja a lehetőséget, hogy szabadon lélegezzen.
Felhívjuk asztmás betegeink, illetve hozzátartozóik figyelmét, hogy az Aktív Staféta – Egészségre váltó programunkon 14.15-től 3 előadást hallgathatnak meg az asztmáról, az otthoni inhalációs technika helyes kivitelezéséről, valamint arról, hogy szükséges-e az otthonunkat fertőtleníteni. Várjuk Önöket szeretettel május 9-én a Pannon Egyetem Aula Épületében az előadásokon és az ingyenes szűrővizsgálatokon, kísérő rendezvényeken!
