Kézmosás: Egyszerű, de nagyon fontos és rendkívül hatékony
A kézmosás világnapját minden évben október 15-én ünnepeljük azzal a céllal, hogy felhívjuk a figyelmet erre az egyszerű, ám hatékony higiéniai gyakorlatra, amely életeket menthet. A kézmosás, különösen a szappanos kézmosás, az egyik leghatékonyabb módja a fertőzések megelőzésének és a közösségi egészségvédelem biztosításának.
Miért fontos a szappanos kézmosás?
A szappanos kézmosás kiemelten fontos, mivel így hatékonyabban távolíthatjuk el a kézen megtelepedő baktériumokat, vírusokat és szennyeződéseket, mint önmagában a vízzel. A szappan feloldja a bőrön található zsíros réteget, amelyben a kórokozók megtelepedhetnek, majd a mechanikai dörzsölés és az öblítés révén a szennyeződések lemosódnak.
A szappanos kézmosás különösen fontos a következő betegségek megelőzésében:
Légúti fertőzések: Sok légzőszervi betegség, mint például a megfázás és az influenza, cseppfertőzés útján terjed. Ha a kezünkbe tüsszentünk és köhögünk a kórokozók megmaradnak a bőrünk felületén. Az alapos kézmosás csökkentheti ezeknek a fertőzéseknek az átadását
Hasmenéses betegségek: Az elégtelen kézhigiénia hozzájárulhat a hasmenéses betegségek, például a rotavírus, terjedéséhez. Az alapos szappanos kézmosás megakadályozza, hogy a kórokozók a szájba kerüljenek.
COVID-19 és egyéb vírusos megbetegedések: A COVID-19 világjárvány rávilágított a kézmosás fontosságára a vírusok terjedésének megakadályozásában.
A hatékony kézmosás lépései a következők:
- Nedvesítse be a kezeit tiszta, folyó vízzel.
- Használjon szappant és alaposan dörzsölje be a kezeit, ügyelve arra, hogy a tenyere, a kézhát, az ujjak köze és a körmei ne maradjanak ki.
- Mossa legalább 20 másodpercig a kezeit. Ez idő alatt például kétszer el lehet énekelni a „Boci-boci tarka” dalt.
- Öblítse le a szappant és a szennyeződéseket tiszta vízzel.
- Szárítsa meg a kezeit tiszta papírtörlővel vagy a levegőn.
Mikor szükséges kezet mosni?
Bizonyos helyzetekben különösen fontos, hogy alaposan mossunk kezet. Ilyenek például:
Ételkészítés előtt és után: Főzés közben a kezei könnyen szennyeződhetnek nyers húsokkal vagy egyéb élelmiszerekkel, amelyek baktériumokat hordozhatnak. A vágódeszkák és a konyhai szivacsok számos kórokozó hordozója lehet, ezért nagyon fontos a fertőtlenítővel történő lemosásuk és gyakori cseréjük.
Evés előtt: A kezeire került kórokozók könnyen átjuthatnak az ételre, majd a szervezetedbe kerülve megbetegedést okozhatnak. Gondoljunk bele egy étteremben hány kézen megy keresztül például az étlap.
Toalett használata után: A kórokozók (például az E. coli vagy a szalmonella) a székletből a kézre kerülhetnek, és súlyos fertőzéseket okozhatnak.
Tüsszentés, köhögés után: A légúti váladékkal vírusok és baktériumok kerülhetnek a kezekre, amelyeket tovább terjeszthet a tárgyak érintésével vagy más emberek kezeivel való érintkezéssel.
Beteg emberekkel való érintkezés után: A kórházi fertőzések elkerülése érdekében minden orvosi látogatás vagy betegápolás előtt és után kezet kell mosni.
Gyermekek ápolása során, például pelenkacsere után, vagy ha egy gyermek orrát törölöd.
Hazaérkezés után: bevásárlás, tömegközlekedés során számos felületet megfogunk (korlátok, fogantyúk, kilincsek, érintőképernyők, stb.), így kezünkön számtalan mikroorganizmus megtelepedhet. Hazaérkezés után egy alapos szappanos kézmosástól ezektől könnyen megszabadulhatunk.
Készpénz használat után: a készpénz felületén számos kórokozó képes megtapadni, így érintése után mielőbbi kézmosás szükséges.
Bármilyen állat érintése után: az állatok különféle betegséget hordozhatnak, bár családtagnak tekintjük őket, ne feledkezzünk meg az érintésük utáni kézmosásról.
Szappan nélküli alternatívák
Amikor nincs lehetőség szappanos kézmosásra, az alkoholos kézfertőtlenítő is hatékony lehet, különösen, ha legalább 60 százalék alkoholtartalmú. Fontos azonban megjegyezni, hogy a kézfertőtlenítő nem helyettesíti a szappanos kézmosást, különösen, ha a kezek láthatóan piszkosak.
A kézmosás szerepe a közösségi egészségvédelemben
A kézmosás az egyik legolcsóbb és leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsük a fertőzések terjedését közösségi szinten, különösen iskolákban, kórházakban, munkahelyeken és otthonokban. A világnap célja nemcsak a figyelemfelhívás, hanem a hosszú távú viselkedésváltozás előmozdítása is, amely segíthet az embereknek és a közösségeknek egészségesebbé válni.
Jó, ha tudja!
A kézmosás világnapja kiváló alkalom arra, hogy felhívjuk a figyelmet a kézhigiénia egyszerű, de hatékony módszereire. A rendszeres és alapos szappanos kézmosás alapvető része az egészség megőrzésének, segít megelőzni a fertőzések terjedését, és így hozzájárul a közösségi egészség fenntartásához. Ezen szokás széleskörű elterjedése alapvető eszköz lehet egy egészségesebb, fertőzésektől mentes világ megteremtésében.
