Több mint húszan vették fel a TEMPO-t
Október 1-jén indul Egészségfejlesztési Irodánk (EFI) legújabb programja, a TEMPO,azaz Testmegújító Energia, a Mozgás és a Protein Optimalizációjával. A 12 héten át tartó életmódprogram elsősorban 40 év felettiek részére készült. Célja, hogy a szakembereink által ajánlott tudatos táplálkozás és mozgás alkalmazásával, energikusabbá, egészségesebbé és fittebbé váljanak a résztvevők. A programot bemutató előadáson húszan jelentkeztek az életmódváltásra.
-40 éves kor felett sokan szembesülnek a makacs tényekkel: a derékvonal évről évre bővül, az izmok egyre lágyabbá válnak, és az általános energiaszintjük is csökken. Mindezek mellett pedig azt tapasztalják, hogy a korábban bevált, jól ismert fogyókúrás trükkök és csodadiéták már nem tudnak megóvni a plusz kilóktól. Mi hisszük, ez az állapot nem szükségszerű és a folyamat nemcsak elkerülhető, de a megfelelő módszerrel visszafordítható – mondta el a Csillag-teremben tartott előadás elején Csutorás Bernadett. Egészségfejlesztő Irodánk vezetője és kollégái azt mutatták be, hogy a koplalás helyett milyen tudatos módszert ajánlanak a test ”újraindítására”. A TEMPO lényege a fehérjedús étkezés és egy regeneráló, izomfejlesztő sportstratégia.
Fülöpné Szalay Csilla egészségfejlesztő szakemberünk arra hívta fel a figyelmet, hogy a program segíthet megakadályozni az anyagcsere lassulását, csökkenti az izomvesztést, megőrzi a mozgékonyságot, javítja az emésztést, továbbá fokozza a vitalitást és éberséget. Elmondta, az ajánlott egészségesebb táplálkozás alapját a méregtelenítés, a minőségi fehérjék, színes zöldségek és gyümölcsök előnyben részesítése, az egészséges zsírok használata és a sok víz fogyasztása jelenti. Ehhez konkrét recepteket és táplálkozási tanácsokat is kapnak a programban résztvevők.
A rendszeres mozgás fontosságáról Szalay Gábor egészségfejlesztő szakemberünk szólt. Előadásában az inaktív élet veszélyeit ismertette és a fokozatosan bevezetett, aktívabb életmód jótékony hatásait részletezte. Hangsúlyozta, hogy a TEMPO nem élsportolókat nevel, de megfelelő stratégiával segíti, hogy a résztvevők napirendjének részévé váljon valamilyen sporttevékenység. Ehhez mozgásformákat és egyszerűen alkalmazható tippeket is adnak a program résztvevőinek.
-Hasznos, konkrét segítséget szeretnénk nyújtani az életmódváltáshoz. A fehérjedús táplálkozáshoz receptekkel készülünk, a sportoláshoz pedig kis videókat készítünk. Ezeket e-mailben juttatjuk el a csoport tagjaihoz, az eredményt pedig mérni fogjuk, hiszen a program következetes végrehajtásától azt várjuk, hogy a bevitt fehérje jól hasznosuljon és változzon a test zsír-izom aránya – magyarázta Csutorás Bernadett. A kiinduló állapotot egy test-analízissel már rögzítették is a jelentkezőknél, a változást pedig a 12. hét végén megismételt In-Body vizsgálat fogja megmutatni.
Egészségfejlesztési Irodánk munkatársai a folyamatos szakmai és közösségi támogatásra is gondoltak, terveik szerint kéthetente találkoznak majd a TEMPO csapatával a tapasztalatok megbeszélésére, további ösztönzésre, de egyéni konzultációkra is biztosítanak lehetőséget és bíznak abban, hogy közös munka során egymást is motiválják a résztvevők céljaik elérésében.
Szakembereink örömmel fogadták, hogy több mint 20 lelkes érdeklődő jelentkezett a programra, akik október elsején veszik fel a TEMPO-t, egy egészségesebb, fittebb, energikusabb életmódért.
