Szívvel az egészségért
Szeptember utolsó vasárnapja a Szív Világnapja, amelyet a Szív Világszövetség és a WHO közösen szervez. Célja, hogy felhívja a figyelmet a szív- és érrendszeri betegségekre, mint a szívinfarktus és a stroke megelőzésére.
Magyarországon a kardiovaszkuláris betegségek a legfőbb halálozási okok közé tartoznak. Ezek gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik, de bármely életkorban kialakulhatnak. Fontos, hogy fokozottan foglalkozzunk szívünk egészségével, hiszen a szívbetegség jelei korán figyelmeztetnek minket. Ha ezeket időben észleljük, megelőzhetjük a súlyosabb állapotokat.
A tünetek változatosak lehetnek és nem mindenki tapasztalja meg őket egyformán. A leggyakoribbak közé tartoznak:
- Mellkasi fájdalom vagy szorító érzés – Ez a szívbetegségek klasszikus tünete. A fájdalom lehet enyhe vagy súlyos, szorításként vagy nyomásként jelentkezhet a mellkasban.
- Légszomj – Nyugalmi állapotban és fizikai aktivitás közben is jelentkezhet.
- Szívdobogásérzés – Szabálytalan vagy túl gyors szívverés érzése.
- Fáradtság és gyengeség – Tartós fáradtság, különösen akkor, ha nem indokolja más tényező, szintén egy jele lehet a szívproblémáknak.
- Karba, nyakba, állkapocsba sugárzó fájdalom – Mellkasi fájdalom mellett a fájdalom átsugározhat e testtájakba is.
- Végtagduzzanat – A bokák, lábak duzzanata jelezheti, hogy a szív nem képes megfelelően pumpálni a vért.
- Szédülés vagy ájulás – Hirtelen vérnyomáscsökkenés vagy szabálytalan szívverés okozhatja.
- Hideg verejtékezés – Stresszes állapotokhoz hasonló hideg veríték megjelenése szintén problémára utalhat.
Fontos, hogy ezek nem minden esetben jelentkeznek egyszerre és az enyhe tünetek is utalhatnak komoly problémára. Ha valaki ilyen tüneteket tapasztal, érdemes azonnal orvoshoz fordulni. Azonban hangsúlyozni kell, hogy mi magunk is tehetünk szívünk egészségéért.
- Egészséges életmód: Az egészséges vérnyomás, testsúly és koleszterinszint fenntartása, valamint a rendszeres testmozgás elengedhetetlen a szívbetegségek megelőzéséhez. Ezen kívül a kiegyensúlyozott táplálkozás is alapvető fontosságú, az egészséges étrend hozzájárulhat a szív egészségének megőrzéséhez, ezért célszerű minimalizálni a telített és transzzsírok, valamint a feldolgozott ételek fogyasztását.
- Kockázati tényezők kerülése: A rizikófaktorok – a túlsúly, az elhízás, a cukorbetegség, a túlzott alkoholfogyasztás, a stressz és a dohányzás – azonosítása és megfelelő kezelése segíthet csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának lehetőségét.
- Fiatal korosztály egészséges életmódra nevelése: A szülők felelőssége, hogy már kiskorban átadják gyermekeiknek az egészséges életmód alapjait, mint a helyes táplálkozást és a rendszeres mozgást, így segítve őket abban, hogy egészséges felnőtté váljanak.
- Rendszeres egészségügyi szűrések: Az időben felfedezett problémák kezelése segíthet megelőzni a súlyosabb egészségügyi állapotokat. A prevenció mindig könnyebb, mint kezelni a már kialakult problémákat. Éppen ezért különösen fontos a folyamatos szűrés és vizsgálat, különösen azok számára, akiknek a családjában már előfordult szívbetegség.
A szívbetegség jelei változatosak lehetnek, a testünk más területein is tüneteket idézhet elő. Emiatt szükséges megérteni a kockázati tényezőket, a tüneteket, valamint a megelőzés lehetőségeit. A rendszeres orvosi vizsgálatok és a megfelelő életmód segíthet megőrizni a szív egészségét. Fontos, hogy a tőlünk telhető legtöbbet megtegyük, mert ezek a lépések nemcsak a szívünk számára, hanem általános egészségünk megőrzésére is kiválóak lehetnek.
Kórházunk Egészségfejlesztési Irodájának munkatársai előzetes bejelentkezés (efiveszprem@vmkorhaz.hu) után várják egyéni életmód-tanácsadásra a fenti témában.
