Segítség! Iskolakezdés!
Küszöbön az iskolai tanév kezdete, a gyermekek nagyon sokféleképpen élik meg ezt az időszakot.
Vannak, akik már alig várják, hogy újra együtt lehessenek kispajtásaikkal és kedvenc tanítónénijükkel, vannak, akik a nyári szünidő vége miatt szomorkodnak és nagyon nem várják az iskolakezdést, és bizony olyan gyermekek is vannak, akiknek komoly stresszt okoz, hogy hamarosan újra be kell ülni az iskolapadba. Kovács Zsuzsannával és Batki Erikával, a Csolnoky Ferenc Kórház klinikai szakpszichológusaival beszélgettünk az iskolakezdési stresszről és kezelhetőségéről.
Minden korosztályban megjelenhetnek a tanév kezdetével összefüggően pszichés nehézségek, mindenképpen érdemes azonban külön említeni az első osztályosok iskolakezdését, illetve a későbbi tanévkezdéseket – mondják a szakemberek.
Miért okozhat stresszt az iskolakezdés időszaka?
Az iskolakezdés a kisgyermekkorból a kisiskoláskorba lépés átmeneti szakasza, egy olyan új és ismeretlen helyzet, mely során korábban nem tapasztalt kihívásokkal kell megküzdenie nem csak a gyermeknek, de a szülőknek is. Az iskolát kezdő gyermeknek egy új szokás- és szabályrendszert kell elsajátítania, illetve új közösségbe kell beilleszkednie. Az iskolakezdésnél ugyanakkor a szülői szorongás is kifejezettebb lehet, hiszen a helyzet újdonsága mellett egy megelőlegezett bizalmat igényel a szülő részéről, hogy rá kell bíznia a gyermekét a pedagógusokra. Sokat segíthet az iskolakezdés időszakában, ha a szülők időben elkezdik a felkészülést, igyekeznek minél inkább informálódni, tájékozódni, saját szorongásukat csökkenteni és gyermeküket is ezek tükrében felkészíteni az új helyzetre.
A későbbi életkorokban a tanév kezdetével összefüggően jelentkező stressz hátterében számos tényező állhat. Ezek között érdemes megemlíteni a teljesítményszorongást, a szociális szorongást vagy akár a kortárs bántalmazás/bullying megtapasztalását. Ezekben az esetekben is fontos a szülők szerepe – gyermekük megértése, érzelmeinek elismerése, reális elvárások állítása, az iskolával való együttműködés kialakítása a direkt tanácsok helyett célravezetőbb lehet.
Milyen tünetekre figyeljenek a szülők?
Kisiskoláskorban a szorongás gyakran levertség, sírás, illetve visszatérő pszichoszomatikus tünetek formájában jelentkezik: fejfájás, hasfájás, hányinger, izomfeszülés, alvászavar, étvágy megváltozása. Továbbá a folyamatos megnyugtatás iránti vágy vagy a szülők felé intézett ismételt, aggódó kérdések is szorongásra utalhatnak. Kamaszkorban is megjelenhetnek hasonló testi tünetek, ugyanakkor fokozott szorongásra utalhat még például az ingerlékenység, irritáltság is akár – magyarázták a szakemberek, kiemelve, amennyiben a tünetek a szülők segítő támogatása mellett is tartósan fennállnak, akadályozzák a gyermeket, fiatalt a mindennapi működésben, életfeladatainak teljesítésében érdemes szakember (pszichológus, pszichiáter) segítségét kérni.
Kovács Zsuzsanna és Batki Erika arra hívta fel a figyelmet, a család bármely tagjában megjelenő feszültség kihat a család többi tagjára is, így ennek oldásában is közösen tudnak igazán hatékonyak lenni. Érdemes törekedni a bizalomteli családi légkör megteremtésére, ahol lehetőség van a nyílt kommunikációra és a szükségletek, igények elismerésére. A reális teljesítményelvárás kialakítása mellett érdemes időt szakítani a pihenésre, kikapcsolódásra, minőségi közös idő eltöltésére.
Hogyan segíthetnek a szakemberek az iskolakezdési stressz oldásában?
A gyermekpszichiátriai, gyermekpszichológiai intervenció egyénre szabottan, korosztálytól függően, de rendszerszemléletben gondolkodva – a családot is figyelembe véve valósul meg. A Csolnoky Ferenc Kórház Gyermek-és Ifjúságpszichiátriai Gondozójában egyéni és csoportos terápiás formák is rendelkezésre állnak. Kisebb gyermekek esetén játékterápiás módszerek egészülnek ki rendszeres szülőkonzultációval, illetve a csoportos formát tekintve a gyermekpszichodráma módszerével állunk rendelkezésre. Nagyobb gyermekek, kamaszok esetén előtérbe kerülnek a verbális terápiás módszerek, a célzott stresszkezelő technikák elsajátítása (pl. relaxációs módszerek). Utóbbiakra épül a Gondozó serdülők számára rendszeresen szervezett stresszkezelő tréningje is – tudtuk meg a klinikai szakpszichológusoktól.
Kovács Zsuzsanna és Batki Erika több szakirodalmi művet is elolvasásra ajánl a szülőknek, ezek szintén segíthetnek a tanévkezdés idején is:
Mogyorósy-Révész Zsuzsanna: Érzelemszabályozás a gyakorlatban
Kiss Anna és Farkas Judit: Mentőöv érzelmi viharok esetére
WHO: Stressz esetén tegyük azt, ami számít – illusztrációkat tartalmazó útmutató
