Rendkívül forró az idei nyár, az előrejelzések szerint pedig a következő napokban a 35 fokot is meghaladja a napi csúcshőmérséklet vármegyénkben és éjszakára sem mérséklődik igazán a meleg.
Ez a hőség az egészséges szervezetet is nagyon megviseli, különösen az idősek és gyermekek számára jelent nagy egészségügyi kockázatot, de a hőség fokozott odafigyelést kíván a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőktől, a légzőszervi betegséggel élőktől, a cukorbetegektől, a műtét után lábadozóktól és a legyengült immunrendszerrel élőktől – figyelmeztet dr. Literáti-Nagy Botond, a Csolnoky Ferenc Kórház belgyógyászati centrumának vezető főorvosa.
Bágyadtság, gyengeség, figyelemzavar, ingerlékenység – ezek a szervezet enyhébb reakciói a melegre, de kiszáradás, fejfájás, vérnyomásproblémák, ritmuszavar, adott esetben ájulás vagy hőguta is bekövetkezhet a hőség miatt. Tudatos viselkedéssel azonban megelőzhetők ezek a problémák.
-A legfontosabb a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel és hogy lehetőleg árnyékos helyen tartózkodjunk – hangsúlyozza a főorvos. Azt is tanácsolja, nagy hőségben kerüljük a fizikai megterhelést és tartózkodjunk a nehéz ételek fogyasztásától.
Mindez azt jelenti, hogy napi 2-4 liter folyadékot fogyasszunk, ez lehetőleg csapvíz vagy ásványvíz, esetleg gyümölcslé legyen, utóbbiak ugyanis a szervezet számára szükséges ásványi anyagokat is tartalmazzák. Hasonló hatást érhetünk el sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával, ezekkel érdemes kiváltani a fűszeres, zsíros ételeket. Az állóképesség megtartása érdekében a sportolásról nem kell lemondanunk, de a kora reggeli órákat használjuk ki erre a célra. Ha megtehetjük tartózkodjunk a nehéz fizikai munkától főleg a szabadban, tűző napon, de lehetőleg hanyagoljuk az ilyen munkákat a meleg lakásban is. Háziasszonyoknak érdemes ilyenkor elnapolniuk a sok fáradtsággal járó nagytakarítást, a most aktuális befőttek eltevését, szörpök készítését lehetőleg kora reggel vagy késő este végezzük, amikor valamelyest enyhébb a hőség. Arra is érdemes figyelni, hogy könnyű, lenge, természetes anyagból készült, világos színű ruhákat viseljünk, hiszen ezek is védenek a túlhevülés ellen.
Dr. Literáti-Nagy Botond főorvos azt javasolja, a hőség idején legyünk a szokásosnál is körültekintőbbek, de ne csak magunkra figyeljünk, hanem idős családtagjainkra, szomszédainkra, ismerőseinkre is, probléma esetén pedig keressük fel orvosunkat.
