Stressz mentes Karácsony – még van időd!
A legvártabb és legmeghittebb ünnep minden ember életében a Karácsony (vagy annak kellene lennie) – de valóban így van? Ahogy közeledik az ünnep úgy nő a feszültség a stressz, hogy minden meglegyen az ünnepre – az ajándékok beszerzése, a csillogó- villogó dekoráció, sarkaiból kifordított tiszta lakás, ínycsiklandozó menü, mennyi sütemények, családi összejövetelek megszervezése… Hogyan lehet stressz mentes karácsonyi ünnepelni? Bemutatunk néhány tippet, hogyan élvezhetjük az ünnepi készülődést és a karácsonyi varázslatot anélkül, hogy kikészítenénk önmagunkat és ezáltal családunkat.
- Ne hagyd az utolsó pillanatra!
A karácsonyi készülődés általában akkor válik idegőrlővé, amikor az utolsó napokban próbálunk mindent elintézni. Az ajándékok vásárlása, a bevásárlás és az ünnepi menü megtervezése általában egy napra koncentrálódik, amitől könnyen kimerülhetsz. Idén ne így legyen! Használj tervezőt! (Letölthető: itt)
- Ne terheld túl magad! Delegálj feladatokat!
A karácsony sok feladattal jár, de fontos, hogy ne akarj egyedül megoldani mindent! Kérd meg a családtagjaidat vagy barátaidat, hogy segítsenek a dekorációban, a főzésben vagy a takarításban. A közös munkálkodás még szórakoztatóbbá teszi az ünnepi készülődést, és így nem fogsz túlterhelődni. Ha nem tudsz mindenhol tökéletes lenni, az sem baj – a karácsony lényege az együttlét és a szeretet, nem pedig a tökéletesen megterített asztal, a fényesre suvickolt lakás.
- A legjobb ajándék: a figyelem
Bár az ajándékozás szép hagyomány, gyakran hajlamosak vagyunk túlságosan is az ajándékok értékére koncentrálni. Fontos, hogy ne érezzük úgy, hogy minden ajándéknak drágának kell lennie! Az emberek sokkal többre értékelnek egy személyre szóló, szívből jövő ajándékot, mint egy drága, de személytelen meglepetést. Egy kézzel készített ajándék egy közösen eltöltött idő, vagy egy szép, személyes üzenet, nagyon örömet okozhat, mint a tucat termékek.
- Pihenj és élvezd a pillanatot
A karácsonyra hangolódásban is fontos a pihenés. Adj magadnak „énidőt”, ami rólad szól! Ennek nem kell órákig tartani, egy 20 perc is elég lehet, hogy feltöltődj, relaxálj. Egy csésze forró csoki mellé kellemes karácsonyi zene már elég erőt adhat a folytatáshoz.
- Tartsd szem előtt a valódi értékeket
A karácsony nem csupán a külsőségekről szól. Ne hagyd, hogy a túlzott ajándékozás, a drága étkezések vagy a tökéletes házhoz kapcsolódó elvárások elhomályosítsák az ünnep valódi jelentését. A karácsonyt az összetartozás, a szeretet és a hála idejeként érdemes megélni. Azokra a dolgokra koncentrálj, amik igazán fontosak: a közösségre, az együtt töltött időre és mások iránti kedvességre.
- Mondj bátran nemet!
Ez nélkül nem fog sikerülni, ez a kulcsa mindennek! A nemet mondás művészete az egyik legfelszabadítóbb képesség, amit kezdj el gyakorolni most, hiszen rengeteg alkalom fog adódni, amikor bátran bevetheted. Hihetetlen sok szabadidőd fog maradni, ha nem engeded, hogy mások pakolják tele az idődet! Például, nem, nem lesz 20 féle sütemény és hat főétel, mert az nem az étkezés öröme, hanem rabszolgaság J Biztosíthatlak, egész addig nem lesz változás, ameddig nagy levegőt nem veszel, és azt mondod: köszi, nem. Választhatsz, hogy befektetésnek most lefekteted az új szabályokat, vagy még szenvedsz néhány évig, és ez az ünnep is túlélésre megy, és nem az örömre.
- Alakítsd az ünnepet a saját stílusodban
Mindenki másképp ünnepli a karácsonyt, és nincs egyetlen helyes módja annak, hogy hogyan érjük el a tökéletes karácsonyt. Alakítsd ünnepeket a saját igényeidhez és vágyaidhoz, hogy valóban te magad élvezhesd őket. Ha a nagy családi vacsorák helyett inkább egy kis, meghitt összejövetelt szeretnél, nyugodtan válaszd azt. Ha nem szeretted a túlságosan díszes dekorációt, akkor válassz egyszerű, mégis elegáns megoldásokat. A legfontosabb, hogy jól érezd magad! Tisztázd le magadban, hogy neked mitől karácsony a karácsony. Milyen szokásokat vársz nagyon, mitől kerülsz karácsonyi hangulatba? Gyűjtsd össze a családtagoktól is és válasszátok ki azt a pár tételt, ami mindenkinek megfelelő. Nem kell mindent kipipálni!
Ezt sose felejtsd el!
A karácsonyi varázslata nem a tökéletes ajándékokban vagy az ünnepi lakomákban rejlik, hanem a szeretetben, az együtt töltött időben és a csillogó tekintetekben. Ahhoz, hogy stressz mentes karácsonyt ünnepelj, fontos, hogy ne hagyd, hogy a külsőségek elvonják figyelmedet az igazi értékekről. Ha közösen készül a család, akkor a készülődés öröme átveszi a „mindjárt megőrülök” érzés helyét és valóban meghitt karácsony fog rád várni!
Áldott, meghitt, stressz mentes karácsonyi ünnepeket kívánunk!
Egészségfejlesztési Iroda munkatársai
