Segítünk tudatos szülővé válni – minden, amit a várandósságról tudni kell
Megkezdődött idei első szülésfelkészítő tanfolyamunk, melyre több mint hatvan kismama és kísérője jelentkezett.A három foglalkozásból álló programsorozat első találkozójának középpontjában a várandósság állt. Munkatársaink közérthető módon, elméleti és gyakorlati tanácsokkal látták el a leendő szülőket, hogy magabiztosan, félelmek nélkül készülhessenek kisbabájuk fogadására.
Gyopáros Adrienn védőnő a várandósság harmadik trimeszterének élettani változásairól beszélt, részletesen ismertetve a magzat fejlődésének jellemzőit és az édesanya szervezetében végbemenő változásokat. Tájékoztatást adott a leggyakrabban előforduló tünetekről és azok csökkentésének lehetőségeiről, a várandósság harmadik szakaszában végzett vizsgálatokról és sok gyakorlati tanácsot is megosztott a kismamákkal. Előadása második felében a kisbaba megszületését követő időszakban várható élettani változásokat ismertette.
Ehhez a témához szorosan kapcsolódott az egészséges táplálkozásról szóló tájékoztató, melyet Dudásné Ilyés Anna dietetikus tartott. A szakember kiemelte a minőség, változatosság és kiegyensúlyozottság fontosságát a kismamák étkezésében. Mint mondta, nagyon fontos, hogy a várandósok napi étrendjének fele zöldségből és gyümölcsből álljon, a gabonafélék egy része teljes kiőrlésű legyen, a fehérjeforrások között szerepeljen a tej, tojás, hal, hús, folyadékként pedig leginkább ivóvizet fogyasszanak.
Arról is szólt, hogy mennyi az ajánlott súlygyarapodás a harmadik trimeszterben és menyi többletenergiára van szükség a váradósság utolsó időszakában. Dudásné Ilyés Anna is beszélt a gyermekágyas időszakról, ehhez adott táplálkozási tanácsokat.
Arra, hogy milyen fontos a kismamák számára a rendszeres, de kíméletes testmozgás, Szalay Gábor, az Egészségfejlesztési Iroda munkatársa hívta fel a figyelmet. A sportrekreátor, egészségfejlesztő többféle mozgásformát ajánlott a leendő anyukáknak, kiemelve azok jótékony hatásait és hangsúlyozta, mire kell fokozottan figyelniük a kismamáknak.
A tanfolyam első alkalmának témái között szerepelt a kisbaba fogadására való otthoni felkészülés, vagyis a gyerekszoba kialakítása. Péter Ágnes védőnő rendkívül praktikus tanácsokkal szolgált ehhez. Elmondta, hogy mire van szükség a babaágyban és mi az, ami felesleges. Ez utóbbiak között említette például a látványos baldachint, amit a kicsi nem tud értékelni, viszont akadályozhatja, hogy a szülők rálássanak a babaágyban fekvő újszülöttre.
Ismertette, milyen bútorokra van szükség a babaszobában, hol helyezzék el a kiságyat, de ahhoz is adott ötleteket, hogy miből álljon a csecsemő ruhatára. Előadásának végén kitért a szülők körében népszerű babafészek, babaöböl és Adamo-hinta használatára is.
A jó hangulatú foglalkozáson a kismamák számos kérdést fogalmaztak meg, amire előadóink készséggel válaszoltak. A szülésfelkészítő tanfolyam második alkalmán a szülésről-születésről lesz szó.
